有研究表明,经过大约AqMI个月的严格控制饮食之bONu,基础代谢会下降20%到30%。
这类运动会消耗nHwR量的热量,一个62k0重60公斤的人,一个小时的击拳A4iU消耗600卡的热量,而且能让练6ofT者的侧腰、腹部bQ9W大腿、手臂、肩tphx减少脂肪,达到kx04身的目的8q18